[...] w ten sposób, że muszę jeść to co zrobi matka - ona nie przyjmuje odmowy ;) Ze śniadaniami też jestem niestety trochę uzależniony, bo spieszy mi się na autobus i zazwyczaj jem kanapki z wędliną przygotowane przez matkę... Obiad dobrze ale bądźmy poważni masz 5 lat ? zawsze mama za Ciebie bedzie wszytsko robiła !!!! śmiech po prostu. Zrób dzień [...]
ale pierwsze foto wymiata:P(no nie da się nie zauważyć;P) 87Brad87 ee czego? Może nie wygląda ale jem sporo bo moje porcje są na prawdę duże. Okres straciłam jak zaczęłam się odchudzać 8 lat temu i teraz biorę tabletki anty które go wywołują. Nie wiem czy dostałabym bez nich. Teraz mam lekką załamkę i nie jadam kolacji od 2 dni ale obiecuję że [...]
[...] to co na IV obecnie czyli 80g makaronu 150g łopatki pomidor 250ml herbaty jest tu troche więcej węglowodanów niż w tym co wczesniej II tutaj zostawiam bez zmian III tutaj jem to co miałem na śniadanie + 1 jajko bo mówisz że więcej kalorii więc chociaż troche więcej będzie jajecznica z 5 jaj pomidor pół cebuli 250ml mleka 3,2% 250ml herbaty IV [...]
[...] bo zastosowałam się do tego i nic mi nie dała tamta dieta...tylko obrzydzenie i niechęc do ryżu. Ogólnie wydawało mi się, że w tej diecie przykładowej nie ma tłuszczów...a czy w takim razie Omega 3 też nie powinnam zażywać? Białko znajduje się przecież w jajach a ja ich dużo jem...mięso też drobiowe białe...nie wiem w czym jeszcze znajdę białko?
[...] -- Xardero - Manipulacja taka była już na redukcji tylko w mniejszym zakresie, potem zrobiłem normalny low-carb bez manipulacji, a na masie od początku mam mniej węgli w DNT, z tym, że teraz różnica jeszcze się nieco powiększyła, ale mam jeden DT więcej no i więcej białka jem ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-01-04 16:36:58
[...] nie znam u siebie chlopak 18 lat czuje sie za***iscie ja nie odczxyuwam nic poza wieksza sennoscia mozliwe ze jest to tez z nadwyzki wegli ktos kiedys pisal. Nie wierzcie jem jak glupi mam wszystko wyliczone na programie wage kuchenna wszystko licze mieso, chleb itd ale to nie zalezy od powera na cyklu i czuciu sie jak mlody bog mam tak czy [...]
Mięso+warzywa w pojemnik i masz sałatkę. Ja sobie zawsze ładowałam dużo zieleniny w jeden pojemnik, mięso w drugi, żeby mi się z tego zupa nie zrobiła przez tyle godzin i było ok. Nie wiem jak jest u Ciebie na uczelni, ale ja na warsztatach przyzwyczaiłam prowadzących, że jem w trakcie i nikt nie protestował. Odżywka nic Ci nie da, ona nie syci.
[...] że wiem ja szynka kupiona w sklepie wygladała 10-15 lat temu a jak teraz i nie potzrebuje na to badań, tym bardziej nad smakiem gdzie obecnej szynki się po prostu brzydzę i jem wyłacznie na święta robioną przez rodzinę tradycyjną metodą. Wiem jak smakuje pomidor z ciotecznej działki a jak kupiony w sklepie, już nie wspomnę o truskawach czy [...]
Yogi: 1. Nie dowiesz się, czy 10% sportowców (szeroko czy wąsko pojętych) podziela dany pogląd, bo musiałbyś wykonać gigantyczną pracę ankieterską. A na koniec mogłoby wyjść, że nie masz racji i ponad 10% podziela ten pogląd. Bo wiesz jak jest ze statystyką - co czwarty człowiek na Ziemi jest Chińczykiem. Ponieważ nie znam żadnego Chińczyka, [...]
[...] gazy niestety to normalka... mam tak ze reakcja mojego ukl. pokarmowego, następuje nawet nie po zjedzeniu-ale juz w trakcie jedzenia, i nie ma to najmniejszego znaczenia co jem wiem,ze specjalizujesz się w psychologii-mnie też, ta dziedzina fascynuje....( tak sobie nawet kiedys myslałam, ze po tych wszystkich latach walki z swoim ciałem w [...]
[...] i nie lepiej wrzucic dopiero od 2 tygdonia wtedy treningi te wlasciwe(intesywne) sie wydluza na krecie ( bede szamal 8 tygodni), nie mam rozkladu w diecie bo nie bawie sie w takie rzeczy , no moze dlatego ze mam dobra przemiane materi i nie musze sie tym przejmowac , jem zdrowo z umiarem i tyle organizm sam mi podpowiada czego potrzebuje:)..,
OK, będę szczera. Martucca staram się korzystać z rad doświadczonych czyli Was, ale nie chcę znów stać się niewolnicą ćwiczeń i odżywiania (o co u mnie nie trudno). Moim celem jest zrzucenie trochę tkanki tłuszczowej, ale nie nastawiam się na jakieś spektakularne rezultaty. Chcę się zdrowo odżywiać i dobrze wyglądać. Nie wyobrażam sobie nastawiać [...]
[...] łatwo Jak tylko bd mieć wolny czas (bo w tym tyg zaliczenia) to zajmę się poprawą :) A póki co : chłopaki doradźcie (no i dziewczyny o ile takie się znajdą :D) codziennie jem 5 jajek (3 rano 2 wieczorem) nie chciałbym dowiedzieć niebawem że mogę mieć podwyższony cholesterol dlatego chcę działać natychmiast. Możecie mi wymienić parę produktów [...]
Dzień I / 10,01,2011r. / Klatka+biceps+triceps+brzuch 1. Wycisk na płaskiej 50kgx13 / 60kgx11 / 70kgx8 / 75kgx8 50kgx15 / 60kgx11 / 70kgx8 / 70kgx8 - pewnie i 75 by poleciało, ale nie chciałem szaleć po chorobie ... nie czułem poza tym takiej mocy jak tydzień temu - so sad :( 2A. Wycisk na skosie dodatnim 19kgx11/11/10/10 21kgx12/11/10/10 - spoko [...]
[...] ostatnimi "siedzacymi" dniami 1700-1650 najmniej, i zeby bylo w miare zgodnie z bilansem, choc 160 g bialka nigdy mi nie wpada, zawsze brakuje. pije kawe z cukrem, jem lyzeczke dzemu , za malo warzyw. Tak, to fakt. Ale prawda jest taka, ze do 28 stycznia nic sie nie zmieni na lepsze. Wroce tu 28 I (choc jestem codziennie liczyc sobie [...]
[...] bez cukru II śniadanie: kanapka z wędliną + sok marchwiowy(świeży) obiad: mięso + mała ilość ziemniaków + warzywa podwieczorek(jeżeli późno kończę zajęcia i późno jem obiad to wykluczam go): jogurt ROWEREK - 1h kolacja: 2/3 kromki pieczywa z wędliną + herbata od razu mówię: znam zasady układania diety. ale bardzo mi nie odpowiadają. [...]
[...] z dziennika posiłków vitalmax. czy naprawdę 1400kcal to jest mało przy niskiej aktywności? to nie jest dieta. to jest jadłospis. niczego tu nie układałam, zwykle tak jem. wiem, że nie wygląda jak jadłospis sportowca ale przecież tragedii też nie ma... co do żylaków i siłowego ćwiczenia nóg to są zalecenia lekarza angiologa po usg [...]
[...] - 4-8 złożonych kanapek z szynką bądź serem, obiad jak obiad, ziemniaczki,kotlecik, surówka czyli tradycyjny obiad, kolacja też kilka kanapek + płatki owsiane. Oczywiście w ciągu dnia jem owoce. Specjalnej diety nie mam, bo czasu zbyt dużo nie ma, chodzę do szkoły. :) 11)przewidziane finanse na cykl - ok. 100zł. 12) uwagi i sugestie - ---
[...] teraz tez tak powinnam te 8 gr zastapic oliwa lub orzechami.Jezu mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi. Ja juz nie wiem jaki jest moj styl odzywiania bo od kilku lat jem wlasnie tak w sumie i mam zrywy ze czasem lubie po wegetariansku ale wtedy kroluja soczewice i fasole z kaszami i makaronami,to trwa jeden dzien lub dwa i wracam na dobre [...]
mavika / redukcja i kształtowanie
